[건강운동=한국뉴스통신] 조남경 기자 = 식사조절 시간 스트레스가 체중감소에 어떻한 영향이 있을까?권영애 교수(KBS스포츠예술과학원 운동처방재활계열 주임교수, 체육학 박사 등)는 한국뉴스통신과 전화 인터뷰에서 "몸에 지방을 감소시키기 위해서 식사시간을 조절하는 것은 공복감 스트레스가 상승할 수 있다"고 전했다,또, 살을 빼기 위해서 식사를 불규칙적으로 조절하면 스트레스 호로몬 코르티솔이 증가하여 다이어트에 악 영향을 미칠 수 있다고 밝혔다.이어 코르티솔 수치가 상승하면 식욕 억제 호로몬 렙틴 작용이 방해되어 식욕이 증가하게 된다고
[건강운동=한국뉴스통신] 조남경 기자 = 허문영 박사(KBS스포츠예술과학원 스포츠재활계열 주임교수, 신한대 일반대학원 운동재활전공 겸임교수, (주)아시힘 대표이사 등)는 8일 운동을 통한 다리근육을 향상시켜야 당뇨발생 위험이 낮아진다고 밝혔다.허 박사는 "우리 신체는 다리와 팔 등의 근육에 포도당을 저장을 한다. 저장을 하는 것은 몸에서 필요할때 포도당을 에너지원으로 사용하기 위함이다. 그러나 운동량이 감소하면 근육량도 감소하는데 이때 우리 몸은 포도당 저장 공간이 부족해 혈중 당 수치가 높아지고 이것은 당뇨로 이어질 가능성이 커진
[헬스=한국뉴스통신] 장영준 기자 = 겨울철 야외 운동 중 몸의 체온이 감소하는 경우가 종종 발생한다. 몸의 체온이 감소하면 저체온증이 발생할 수 있다.권영애 교수(KBS스포츠예술과학원 운동처방재활계열 주임교수, (주)아사힘 사내이사 등)는 겨울철 야외 활동 중 저체온증이 발생하는 사람들의 빈도가 급격히 증가한다. 저체온은 우리몸의 면역력 감소와 혈관수축, 혈류량 등의 문제를 발생시킬 수 있다"고 강조했다.이어, 겨울철 야외 운동 중 체온을 유지하는 것이 매우 중요하며 운동복을 따뜻하게 착용하여 체온을 유지하는 것이 매우 필요하다
[건강운동=한국뉴스통신] 조남경 기자 = 움직임이 감소하는 겨울철에는 체력이 감소한다. 우리 몸의 체력이 감소하면 심리적 요인 등에도 영향을 미칠 수 있다.허문영 교수(KBS스포츠예술과학원 스포츠재활계열 주임교수, 신한대 일반대학원 운동재활전공 겸임교수, (주)아시힘 대표 등)는 7일 본 언론사와 인터뷰에서 "겨울철에는 움직임이 감소하는데 이때, 체력적인 부분도 함께 감소한다. 체력적인 면이 감소하면 심리적 압박을 우리 몸은 느끼게 되는데 심한경우 정신적 감정문제가 동반되기도 한다"고 말했다.또, 허 교수는 "겨울철 움직임이
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 윤동준 기자 = 운동을 매일 2시간씩 진행하고, 식단 칼로리를 조정해도 살이 안빠진다면 무엇이 문제일까?권영애 교수(KBS스포츠예술과학원 운동처방재활계열 주임교수, (주)아사힘 사내이사 등)는 7일 본 언론사와 인터뷰에서 "운동과 식단 칼로리 조정 등을 진행해도 체중에 변화가 없다면 수면이 문제가 될 수 있다"고 전했다.이어 권 교수는 "수면 부족은 우리몸의 지방조절 호로몬 렙틴 수치를 감소시키고 그렐린 호로몬을 증가시켜 배고픔 작용을 활발하게 하여 폭식과 과식을 발생시킬 수 있다. 식단과 칼로리
[건강운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 겨울이 지나고 운동하기 좋은 따뜻한 봄이 오면 사람들의 신체적 활동이 많아지는 시기이다.봄철 운동을 무리하게 진행하면 근골격계 문제(무릎통증, 발목통증, 허리통증, 어깨통증 등) 등을 발생시킬 수 있다. 허문영 이학박사(KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 신한대 일반대학원 운동재활전공 겸임교수, (주)아시힘 대표 등)는 30일 봄 야외활동에 따른 움직임이 많아지면 근력감소와 근피로 등으로 신체부위별 부종과 염증 등으로 통증에 시달릴 수 있다고 밝혔다. 이어 그는 "운동은 단계적
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 건강유지를 위해 진행한 스트레칭운동이 무릎 등에 통증을 발생시킬 수 있다고 15일 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 사)한국건강운동학회, 사)가온누리재활운동센터 경기/강원 대표원장 등)는 밝혔다.이날 허 박사는 우리가 평소에 진행하는 스트레칭운동이 과도하게 진행하면 무릎 등에 통증을 발생시킬 수 있다고 조언했다.특히, 일반분들이 스트레칭운동 중 하체를 집중적으로 진행하는 경우가 대부분인데, 이때 허벅지뒤에 근육을 과도하게 스트레칭하면 무릎 유
[운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 사)한국건강운동학회장, 사)가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 15일 오래살고 싶다면 달리기를 즐겨하라고 조언했다.이날 허 박사는 달리기는 건강을 유지하는 운동 중 제일 좋은 종목 중 하나라고 소개하며, 여기서 말하는 달리기는 빠른 조깅부터 전력질주(빠르게 달리기) 등이 포함된다고 말했다.또, 그는 달리기를 즐겨하는 사람은 혈관, 심장, 폐 등의 기관에 젊음을 불어넣을 수 있는 기회가 찾아 온 것이라고 강조
[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 운동을 처음 시작할때 우리는 어디서 부터 진행해야 하는가?허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)가 15일 운동을 처음 시작하려면 하체운동 등을 우선 진행하는 것이 중요하다고 밝혔다.허 박사는 "우리가 처음 운동을 시작할때 몸의 균형인 하체 및 등 부위 근력트레이닝을 시작해야 2차적 문제 발생을 감소시킬 수 있다"고 전했다.이어 그는 운동을 시작하든 첫 출발은 하체 및 등 부위(척추기립근)의
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한림대 연구교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 지점 대표원장 등)는 15일 우리 몸의 근골격계 통증을 해결하기 위해서는 균형이 매우 중요하다고 밝혔다.허 박사는 몸의 근골격계 통증 유발자 중 가장 큰 원인은 몸의 균형이라고 말했다.그는 "몸의 체형 중 균형의 일부분 문제가 발생하면 정형외과적 문제가 발생하는데, 지속적으로 진행될 경우 수술과 약물치료 등이 필요하다"고 강조했다.또, 몸의 균형에 문제가
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 허문영 박사(KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한림대 연구교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 9일 몸의 통증감소를 위해서는 근력이 중요하다고 밝혔다.허 박사는 우리 몸의 근력이 감소하면 근골격계 통증이 발생하는데, 이것을 바로 인식하지 못하면 문제해결을 다른 방법으로 진행할 수 있다고 전했다.이어 그는 "근력감소의 문제는 우리가 생각하는 것 보다 심각한 통증을 유발할 수 있다. 이것을 기타 다른 문제로 해결 방법을 결정 한다면 통증해
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 경기/강원 대표원장 등)가 8일 근골격계 수술 후 재활운동이 필요하다고 밝혔다. 허 박사는 "수술 후 일정 회복기간이 지나면 기존 신체적 기능이 많이 감소하는데, 이때 재활운동을 하지 않으면 신체 기능이 감소된 상태에서 2차 문제(어깨통증, 허리통증, 발목통증 등)가 발생될 수 있다"고 주장했다.이어 그는 수술 후 신체 기능이 수술 전 처럼 회복 되기 위해서는 6개월
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)가 30일 근력에 집중하라고 충고했다.이날 허 박사는 "테니스엘보, 골프엘보, 손목터널증후근, 손가락통증, 손바닥통증, 방아쇠증후근 등은 근력이 감소하면서 통증이 발생할 수 있다"고 밝혔다.또, 손목터널증후근, 손가락통증, 손바닥통증 등은 의학적으로 특별한 원인이 불분명하지만, 통증을 느끼는 많은 사람들을 보면 해당근육 등에 근력이 감소한 것이
[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 22일 운동으로 근육을 향상시켜야 당뇨발생 위험이 낮아진다고 밝혔다.허 박사는 "우리 신체는 다리와 팔 등의 근육에 포도당을 저장을 한다. 저장을 하는 것은 몸에서 필요할때 포도당을 에너지원으로 사용하기 위함이다. 그러나 운동량이 감소하면 근육량도 감소하는데 이때 우리 몸은 포도당 저장 공간이 부족해 혈중 당 수치가 높아지고 이것은 당뇨로 이어질 가능
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 8일 허리통증 대부분이 과체중으로 인해 발생할 수 있다고 주장했다.허 박사는 허리통증의 여러가지 원인 중 과체중으로 인한 근력부족 현상 등으로 허리통증이 발생하는 경우가 많다고 전했다.또, 그는 "과체중이 장시간 진행되면 우리몸의 중심축인 허리부분 근육들이 과도하게 근수축이 일어나고 이것이 긴 시간 진행되면 허리통증이 유발시킬 수 있다"고
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 8일 다이어트 시작은 과체중 문제로 인한 운동방법 등을 해결하는데 승패가 결정된다고 밝혔다. 허 박사는 다이어트를 시작하기 전, 과체중으로 인한 운동시작이 두려운 경우가 발생할 수 있는데 단계적 운동프로그램을 진행하면 무리하지 않고 다이어트를 시작할 수 있다"고 전했다.이어 그는 다이어트 운동에 욕심은 금물이라고 강조하며, 과체중을 감당할 수
[운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 7일 운동은 효과보다 부작용에 더 관심을 기울여야 한다고 밝혔다.이날 허 박사는 격렬한 운동을 장시간 진행하는 것은 사망률을 높이며 관련 질병도 일으킬 수 있다고 경고했다.또, 그는 "과도한 운동은 몸을 상하게 하고 과사용 증후군(Overuse Syndrome)이 일어날 수 있다"고 강조했다.이어 이러한 증상은 신체의 특정 부위를 무리하게 사용해 일어나
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 18일 허벅지(대퇴사두근)의 강한 근력이 허리통증을 유발시킬 수 있다고 조언했다.허 박사는 "허벅지 근력이 강한 상태에서 움직임이 진행되면 허벅지와 골반, 허리 등의 근육이 수축하는데, 허벅지 근력이 상대적으로 강한게 움직이면 골반 근육이 그 기능을 감당하지 못하고 허리근육을 긴장시킨다. 이때 허리통증이 발생될 수 있다"고 주장했다.또, 허벅지
[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 요즘 헬스장에서 가장 많이 이용하는 기구가 런닝머신이다. 런닝머신 기능을 잘 이용하면 같은 시간 운동효과를 2배 이상 높일 수 있다.18일, 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 런닝머신 운동을 통해 운동효과를 높이는 인클라인 기능에 대해 조언했다.허 박사는 런닝머신 기능 중 인클라인(각도조절 기능) 기능 운동을 사용하면 운동 시 필요한 심폐지구력과 근지구력, 허벅지 및 종아리 등 근육기능을
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 18일 다이어트를 위한 런닝머신 운동은 40분이 넘지 말아야 한다고 권고했다.허 박사는 런닝머신 운동은 진행하는 속도에 따라 다소 차이는 있으나, 40분이상 진행하면 체지방 분해 효과는 감소할 수 있다고 강조했다.이어 그는 "런닝머신 운동을 통해 제지방 분해 등에 효과를 강화시키려면 운동시작 20분과 운동 후 20분의 분할원칙을 적용시키면 좋다