하늘과 물이 만나는 곳!!사진은 하늘과 물이 만나는 곳을 보여주고 있다.사진=구글+
초승달과 함께 연인이 사랑을 나누고 있다. 사진에서는 지붕위에 올라가 연인에게 달을 최대한 가까이 보여주려는 맘이 담겨 있는 듯 하다.사진=구글+
많은 사람들이 단단한 복근을 부러워 한다. 특히, 여성 같은 경우는 아름다운 몸매 중 배의 지방이 가장 부담스러운 부위일 것이다.멋찐 복부는 쉽게 만들어 지지 않는다. 복근 운동을 주기적으로 진행한 경험이 있다면 건강하고 날씬한 배를 만들기는 쉽지 않다는 것을 알고 있을 것이다.복부의 체지방을 제거하려면 유산소 운동을 꾸준히 하여야 한다. 복근 운동으로 복부의 체지방을 제거하기는 쉽지 않다.복근 운동은 유산소 운동이 아닌 무산소 운동이므로 체지방 분해의 효과는 상당히 저조하다. 복부의 체지방 분해는 유산소 운동과 무산소 운동을 지속
완벽한 몸매를 유지하기 위해서는 유산소 운동이 중요하지만 그 몸매를 단단하고 탄력있게 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 중요하다.단백질 음식으로는 두부, 계란, 치즈 등이 있으며 기초대사량을 높이기 위해서는 근육이 철저히 보호되어야 한다. 그러기 위해서는 단백질을 적당량 섭취하는 것은 매우 중요하다.하루 섭취권장량을 계산하여 적절히 섭취한다면 남들이 부러워하는 몸매를 가질 수 있다.사진=구글+
체지방 분해를 위해서 주 3회 이상 유산소 운동을 즐겨해야 한다. 유산소 운동은 싸이클, 워킹, 조깅, 등산 등이 있다.유산소 운동은 20분 - 40분 정도가 적당하며 더 지속적으로 진행 될 경우는 체내 단백질이 영양소로 사용되어 근육이 감소되는 경우가 있다.욕심을 버리고 적당히 즐기는 운동이 아름다운 몸매를 만드는 중요한 비결이 될 수 있다.사진=구글+
대자연의 짜릿함을 만끽하기 위해서 젊은 여성이 바다로 다이빙을 하고 있다.사진=유튜브
고층건물 뛰어내리기, 담벼락 올라가기 등을 우습게 아는 자가 나타 났다.영상은 닌자처럼 옷차림을 한 자가 건물과 담벼락 등을 자유롭게 뛰어 다니면서 숨겨진 킬러 본능을 발산하고 있다.혹시, 일본에서 온 닌자가 아닌가 하는 생각이 들 정도로 뛰어넘고, 구르고, 돌고 하는 것들이 상당히 능숙해 보인다.사진/영상=유튜브
짜릿함의 세계가 있다.영상에서는 젊음이 살아나는 듯한 패기와 도전이 있다. 대자연에서 짜릿함을 즐기려는 젊은이들이 산, 바다 등에서 뛰어내리고 있다.엄청난 높이에서 자신들만의 개성을 발산하고 자신들의 욕구를 충족시키기 위해 서스름 없이 뛰어내리고 친구를이 엄청난 호응으로 답을 하고 있다.젊음과 자신감은 영상에서 보듯이 친구들의 응원과 화합에서 나오는 듯 하다.짜릿한 도전!! 그것은 젋음이다. 영상=유튜브
농구를 넘어선 엄청난 묘기 대행진!!영상에서는 농구장에서 볼 수 없는 또다른 덩크슛의 모습을 사람들이 모여있는 거리, 체육관, 자동차 위 등에서 대단한 묘기로 보여준다. 많은 사람들 입에서 “우와~~~” 소리가 절로 나올 정도로 엄청난 묘기를 선보이고 있다. 농구공을 다루는 것 또한 신기하고 놀랍기만 하다.농구를 넘어서 서커스라는 착각을 불러 일으킬 정도로 정교하고 세밀한 것이 감탄사를 불러 일으킨다.영상=유튜브
인간이 대자연을 넘어 설 수 있을까? 누가 감히 도전 할 수 있을까? 왜 하는 것일까? 하는 의문을 갖게하는 영상이다.자신을 믿고 대자연의 파도를 가르는 서퍼!! 두려움을 잊어버리고 모험을 즐기는 서퍼!!이 영상은 쓰나미의 엄청난 파도를 겁없이 타는 서퍼가 인상적이다. 영상=유튜브