[운동치료/재활=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 9일, 허문영 박사(이학박사, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기)대표 원장)는 우리 몸에 근력이 감소하여 발생되는 체형불균형은 두통을 유발 시킬 수 있다고 밝혔다.이날 허 박사는 본 언론사와 인터뷰에서 "우리 몸을 지탱하는 근육이 그 힘을 잃어버리면 근골격계는 문제가 발생하는데 이러한 작용은 체형불균형을 통한 두통을 유발 시킬 수 있다"고 설명했다.특히, 그는 "허리 근력이 감소하면 발목과 등 주위에 통증이 발생되면서 두통도 함께 동반되는 경우가 많다"고 강조했다
[운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 8일, 최경호 박사(한림대학교 체육과학연구소 연구교수, 한국건강운동학회 위원)는 우리가 즐겨하는 운동 시작 전, 기초체력 트레이닝을 진행해야 한다고 밝혔다.이날 최 박사는 한림대학교 체육과학연구소 특강에서 "운동을 시작하기 전, 그 운동을 진행할 수 있는 체력이 있는가?를 체크해 봐야 한다"고 설명했다.특히, 최 박사는 "기초체력이 준비가 안 된 상태에서 운동을 진행하면 부족한 근력으로 인해 근골격계 문제 등이 발생할 수 있다"고 주장했다.또, 그는 "기초체력은 운동종목을 소화시킬 수
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 8일, 허문영 박사(이학박사, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기)대표 원장)는 수영이 허리디스크 통증 감소에 미치는 효과는 영법에 따라 달라질 수 있다고 밝혔다.이날 허 박사는 본 언론사와 인터뷰에서 "병원에서 자주 말하는 수영은 그 효과가 영법에 따라 허리디스크에 효과가 있을 수 있다"고 설명했다.특히, 허 박사는 "허리디스크는 골반 균형 등이 문제가 있으면 발생하므로, 수영 중 발차기는 골반 균형을 더 악화시켜 통증이 더 많이 올 수 있다"고 강조했다.이어 그
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(이학박사, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기) 대표원장)는 7일 단거리 달리기는 체지방 감소에 효과가 높다고 밝혔다.이날 허 박사는 본 언론사와 전화통화에서 "그동안 단거리 달리기는 체지방 감소에 효과가 없는 것으로 자리잡고 있다"고 설명했다.특히, 허 박사는 "이러한 정보는 단거리 달리기가 무산소 운동으로 인식되어 있기 때문이다. 그러나 단거리 달리기는 많은 칼로리를 소비할 수 있는 종목이다"고 강조했다.또, 허 박사는 "단거리 달리기는 단시간에
[영양=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 운동 전 술을 너무 많이 마시는 것은 몸의 움직임에 제한으로 나타날 수 있다고 이승찬 박사(이학박사, 한국건강운동학회 위원)가 6일 밝혔다.이날 이 박사는 본 언론사와 인터뷰에서 "술을 마셔 소변량이 증가하는 것은 수분손실을 촉진하는 이뇨제 역할을 한다"고 설명했다.특히, 이 박사는 "술을 통한 탈수작용은 운동 중 신체활동 감소와 함께 더운날씨에 체온이 올라가면 열사병으로 이어질 수 있다"고 강조했다.또, 이 박사는 "술은 몸의 균형이나 조정력 같은 운동기능을 감소시키며 중추신경을 억제
[영양=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 이승찬 박사(이학박사, 한국건강운동학회 위원)는 6일 비타민 보충제를 과다 복용하면 심각한 부작용이 발생할 수 있다고 경고했다.이날 이 박사는 본 언론사와 전화 인터뷰에서 "비타민을 자주 복용하거나 과다 복용하면 우리 몸에서 비타민의 기능(효과)을 잃어버릴 수 있다"고 설명했다.특히, 이 박사는 "비타민 B6를 생리 증후를 완화시키려고 과다 섭취하면 손저림이나 감각마비, 보행장애, 신경증세 등을 일으킬 수 있다"고 강조했다.또, 이 박사는 "비타민은 체내 영양소를 빠르게 분해하여 건강을
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 허문영 박사(이학박사, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기) 대표원장)는 5일 허리통증은 장시간 의자에 앉아 있을 때 발생한다고 밝혔다.이날 허 박사는 한국건강운동학회 세미나에 발표자로 참석하여 "허리통증을 유발시키는 원인은 많이 있으나, 대부분 의자에 앉아 있을때 발생하는 빈도가 높다"고 설명했다.특히, 허 박사는 "앉아 있을때 허리를 지탱하는 척추기립근은 보행이나 서서 몸을 움직일 때보다 최대 2배이상 힘이 가해진다"고 강조했다.또, 그는 "앉아 있는 자세가
[운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 최경호 박사(한림대학교 체육과학연구소 연구교수, 한국건강운동학회 위원)는 4일 한림대학교 체육과학연구소에서 주관한 "운동, 부상과 회복" 특별 세미나 강연자로 참석해 운동을 시작하는 초보자들은 단계적으로 근력을 확보하고 시작하는 것이 매우 중요하다고 밝혔다. 이날 세미나에서 최 박사는 "운동을 시작하는 초보자는 운동을 너무 쉽게 생각하면 안된다. 운동은 근골격계 통증이 감소하고, 성인병이 완치되는 효과가 있을 정도로 잘못하면 독이 될 수 있다"고 설명했다. 특히, 최 박사는 "초보자가
[영양=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 이승찬 박사(이학박사, 한국건강운동학회 위원)는 여성의 칼슘섭취는 우리몸이 활동하는데 필요한 신경자극전도, 심장기능, 근육수축 기능 등에 매우 필요하다고 밝혔다.4일, 이 박사는 한림대학교에서 진행 된 한국건강운동학회 "건강과 운동" 특별세미나 발표자로 참석해 "여성에게 칼슘섭취는 매우 중요하다. 우리몸이 움직일때 필요한 심장기능, 근육수축 등에 영향을 준다"고 설명했다.특히, 이 박사는 "우리 몸의 혈액 내 칼슘 공급이 느려지는 경우, 골다공증이 발생하는 원인이 되기도 한다. 운동은
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 최경호 박사(한림대학교 체육과학연구소 연구교수, 한국건강운동학회 위원)는 2일 저강도 운동이 고강도 운동보다 체중감소에 효과가 높다고 밝혔다.이날 최 박사는 가온누리평생교육원 운동처방사 교육과정에 특별 강사로 강연을 진행하면서 "체중감량을 목적으로 진행하는 운동은 강도를 높게 진행하면 실패할 수 있다"고 설명했다.특히, 최 박사는 "운동강도에 따라 체지방 분해가 결정되기 때문에 운동강도가 너무 약하거나 강하면 체지방 분해 시간이 짧아진다"고 강조했다.또, 최 박사는 "체지방 감
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 권영애 원장(한국건강운동학회 부학회장, 가온누리재활운동센터 원장)은 현대인들이 수없이 호소하는 어깨 승모근 통증은 다리근력이 감소하면서 발생 할 수 있다고 1일 밝혔다.이날 권 원장은 본 언론사와 전화 인터뷰에서 "어깨 승모근 통증은 보행패턴 중 한쪽다리의 근력이 감소하면서 몸의 균형이 한쪽으로 이동하면서 나타난다"고 설명했다.특히, 권 원장은 "장시간 의자에 앉자서 업무를 진행하면 허리근력이 감소는데 이때 다리근력도 함께 감소한다"고 강조했다.또, 권 원장은 "감소한 다리근력
[운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 최경호 박사(한림대학교 체육과학연구소 연구교수, 한국건강운동학회 위원)는 1일 무산소 운동을 강하게 진행하면 체지방 감소에 효과가 있다고 밝혔다.이날 최 박사는 한림대학교 링크사업단이 주관하는 "지역 노인건강사업" 세미나에 강사로 초청되어 강연을 진행하면서 "무산소 운동이 체지방 분해가 안된다는 결과가 있는데 이것은 잘못된 것이다"고 설명했다.특히, 최 박사는 "무산소 운동을 진행하면 그 운동에 사용된 근육이 증가하면서 결과적으로 체지방이 감소한다"고 주장했다.또, 그는 "무산소 운
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(이학박사, 한국건강운동학회장)는 1일 빠른 체지방 분해를 위해서는 몸에 근육을 만드는 것이 필요하다고 밝혔다.이날 허박사는 가온누리평생교육원 운동처방사 교육을 진행하면서 "여성들이 체중감량 효과를 빠르게 보기 위해서는 근육을 만들어야 한다"고 설명했다.특히, 허 박사는 "여성들이 남성보다 근육량이 저조하여 움직임을 통한 체중감량은 한계가 있다. 근육이 몸에 만들어지면 활동 중 칼로리 소비가 높아져 체중감량에 효과적이다"고 강조했다.또, 그는 "여성이 근육을 만들기
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 새벽운동이 다이어트에 효과가 있다고 허문영 박사(이학박사, 한국건강운동학회장, 한림대 외래교수, 가온누리재활운동센터 대표원장 등)가 26일 밝혔다.허 박사는 본 언론사와 인터뷰에서 "체지방을 지속적으로 감소시키기 위해서는 운동에 시간을 투자하는 것도 매우 중요하지만, 더 효과를 얻기 위해서는 새벽에 운동을 진행하는 것이 좋다"고 설명했다. 또, 그는 "새벽운동으로는 유산소 운동(조깅, 수영, 사이클 등)이 적정하며, 시간은 40분 미만으로 진행하는 것이 중요하다"고 주장했다.이어
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 26일, 운동으로 인한 신체 부위별 근육통증은 근력트레이닝(등척성 운동 등)이 효가가 높다고 허문영 박사(한국건강운동학회장, 한림대 외래교수, 가온누리재활운동센터 대표원장, 이학박사 등)가 밝혔다.허 박사는 "운동 중이나 후, 근육에 통증을 느끼고 통증을 감소시키기 위해 침술이나 약, 마사지 등을 일반적으로 사용한다. 그러나 근육통증은 그 운동수행 중 해당 근육부위에 대한 근력의 부족한 현상으로 나타나는 증상 일 수 있다"고 말했다.또, 그는 "근육이 운동 중 그 수행을 담당하기
[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 24일, 허문영 박사(이학박사, 한림대 외래교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 대표원장 등)는 아이들이 운동에 관심이 있다고 할지라도 무조건 진행하는 것은 위험 하다고 밝혔다.허 박사는 아이들이 운동에 관심을 표출하고 진행하기 전, 그 종목에 맞는 기본적인 근력과 균형이 충분한 기능을 할 수 있어야 한다고 전했다.또, 그는 "아이 상태가 근력과 신체적 균형에 문제가 있을 경우, 운동을 진행하면 통증과 같은 불합리한 몸의 신호를 경험하게 된다"고 말하면서 "더 심할 경우 척추측만,
[영양=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 최근 발표된 연구 결과에 따르면 호두 섭취가 소화능력 증진에 도움이 되는 것으로 3일 밝혀졌다.연구 결과 호두는 위장 내 소화를 돕는 여러 유익한 프로바이오틱스 박테리아균의 생장을 도와 소화 능력을 한층 더 향상시키는 것으로 나타났다. 연구진들은 또한 호두를 포함한 식단 구성이 위장 내 박테리아 종류를 다양화함으로써 전반적인 소화 능력 증진에 눈에 띄는 효과가 있는 것을 발견했다.이번 연구의 수석 연구원인 루이지애나 주립대학교 로리 비얼리(Lauri Byerley) 박사는 “위장 건강은 새로이
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 수면시간이 부족하면 체중감소 및 유지 등에 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다.29일, 허문영 박사(한국건강운동학회장, 한림대 외래교수, 가온누리재활운동센터 대표원장, 이학박사 등)는 운동을 지속하는 시간동안 수면이 부족하면 체중감소가 힘들어 질 수 있다고 밝혔다.그는 수면을 지속적으로 진행하지 못하면 "체형불균형과 피로회복 감소 등을 발생시킬 수 있고 이러한 증상은 우리 몸의 에너지 소비에 결정적인 영향을 미칠 수 있다"고 강조했다.이어 허 박사는 체형불균형과 피로회복 감소는
[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 29일, 허문영 박사(한국건강운동학회장, 한림대 외래교수, 가온누리재활운동센터 대표원장, 이학박사 등)는 운동을 누구나 할 수 있다고 쉽게 생각하는 것은 무척 위험한 생각 일 수 있다고 밝혔다.이날 허 박사는 국내 생활체육 동호인을 대상으로 한 여러 연구 결과를 살펴보면 "운동의 기본 준비운동과 정리운동을 진행하는 동호인들은 40%를 넘지 못했으며, 근골격계 통증 등으로 병원이나 재활치료 등을 병행하는 동호인 수도 무척 많은 비중을 차지했다"고 말했다. 이어 그는 "운동은 즐기는 측면에서
[운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 여름철 운동을 야외에서 진행할 경우, 온도와 체온 등을 고려하여 진행하는 것이 바람직하다.25일, 허문영 박사(한림대 외래교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 대표원장, 이학박사)는 "체온이 급상승 할 수 있는 여름철 운동 강도는 30%를 감소시켜 진행하는 것이 바람직하다"고 강조했다.또, 고온에서 강한 운동을 지속적으로 실시하면 "탈수현상으로 위험한 상황이 발생 할 수 있다"고 주장했다.이어, 그는 "탈수증상은 어지러움증, 구토, 두통을 발생시키고 체내 혈액순환을 감소시켜 호