Plank

[오투타임뉴스=트레이닝] 허문영 기자 = 단단하고 매끈한 허리라인을 원하는가? 프랭크 운동을 주기적으로 실시하는 것이 복부운동에 효과를 볼 수 있는 방법이다.

인터넷 공유사이트 유튜브는 프랭크 운동을 소개했다. 영상을 보면 프랭크 운동은 팔의 각도와 엉덩이의 수평유지를 가장 중요하게 설명하고 있다. 프랭크 운동은 어디서나 즐길 수 있는 운동으로 상, 중, 하복부 모두 뛰어난 효과를 자랑한다.

프랭크 운동의 효과를 보기위해서는 주 3회, 실시 3세트 이상, 매 30초 이상 실시하는 것이 바람직하다.