시진설명 : 여성들이 예쁜 체형을 유지하기 위해서는 허리근력이 중요하다.
시진설명 : 여성들이 예쁜 체형을 유지하기 위해서는 허리근력이 중요하다.
[포커스=한국인터넷기자클럽] 한국뉴스통신 진재경 기자 = 여성들이 바른 체형을 유지하기 위해서 "허리근력"이 중요하다는 소견이 나왔다.

허문영 삼육대학교 생활체육학과 겸임교수(사단법인 한국운동치료학회장)은 "여성들이 예쁜체형과 바른체형을 유지하기 위해서는 허리근력이 개인의 체중에 맞게 유지되어야 한다"며 "허리근력이 유지가 안되면 허벅지 근육이 비대해 지면서 다리와 허리 등이 넓어진다"고 설명했다.

또, 허 교수는 "허리근력은 우리몸의 중심역활을 하는데, 중심이 무너지면 모든 부위(허리, 다리, 등, 어깨 등)에 통증과 비대칭 근력이 생성된다"며 "허리운동은 누워서 다리를 구부리고 엉덩이 들기(30초 실시, 30초 휴식)를 5세트 정도 주 3일(월, 수, 금) 실시하면 된다"고 조언했다.

마지막으로 허 교수는 "허리근력이 강화되면 30일 내로 체형과 체중에 큰 변화가 일어난다"고 강조했다.

 

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