여성, 웨이트트레이닝(헬스)을 즐겨라 "건강은 근육으로 부터 시작"

[운동=한국인터넷기자클럽] 한국뉴스통신 진재경 기자 = 우리몸에 건강을 담당하고 좋은 포를 유지하고 있는 것이 근육이다.

근육은 신체적 움직임을 유지하고 기능을 확보하는 중요한 역할을 한다. 이러한 근육은 남성보다 여성에게 더 필요하다.

이러한 근육을 만들 수 있는 운동이 웨이트트레이닝(헬스)이다. 여성이 웨이트트레이닝을 주 4회이상 실시해야 하는 이유는? 여러가지 측면에서 매우 중요하다.

허문영 박사 (한림대 외래교수/한국운동치료학회장/가온누리재활운동센터장)은 "여성이 헬스를 해야하는 중요한 이유 중, 가장 큰 비중은 헬스를 통해 만들어지는 근육들이 비만을 방지 하는데 도움을 준다"고 강조했다.

또, 그는 헬스는 여성에게 "정신건강과 나이에 기준이 없는 종목으로 뼈를 튼튼히 하는 기능 있다"고 설명했다.

한편, 허 박사는 "근력감소로 인한 요통과 관절염 등을 해결하는데 도움이 된다"며 "여성은 남성과 다르게 호로몬의 여러 작용으로 근육작용이 더 필요하다"고 조언했다.