허문영 박사, 개인체력에 맞는 운동선택이 중요 "피로와 스트레스로 운동중단 위기 올 수 있어"

[운동=한국인터넷기자클럽] 한국뉴스통신 강현희 기자 = 요즘 건강을 위해 운동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다.

운동을 실시할 경우, 개인의 체력에 맞는 운동을 선택하는 것이 매우 중요하다.

허문영 박사(한림대 외래교수/사)한국운동치료학회장/가온누리재활운동센터 대표원장)는 "운동을 너무 쉽게 생각하면 안된다. 운동은 건강을 지킬 수도 있는 기능도 가능하지만 건강을 해칠 수도 있는 위험한 요소다"고 밝혔다.

또, 그는 "운동을 진행하기 전 개인의 체력수준이 어는정도인지를 바로 알아야 한다"고 조언했다.

이어 허 박사는 "본인이 선택한 운동이 어느 정도 체력이 필요한지 체크를 하는 것은 대단히 필한 절차다. 즐거운 운동과 좋아하는 운동을 진행하는 것도 필요하지만 개인의 체력에 맞는 종목을 선택하는 것은 더 중요하다"고 설명했다.

마지막으로 그는 "체력이 맞지않는 운동종목을 선택하면 재미와 흥미를 잃어버리고 피로와 스트레스로 일관하게 된다. 이러한 증상은 운동을 중지하게 되는 결과를 만든다"고 경고했다.