체지방 제거를 위한 운동, "매일하는 것" 효과감소의 원인 될 수 있어!!

[라인/다이어트=한국인터넷기자클럽] 한국뉴스통신 진재경 기자 = 체지방 제거를 위한 운동, 매일하는 것은 효과를 감소시킬 수 있다.

체지방 제거에 좋은 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영 등)은 잘못하면 근육을 감소시켜 전체적으로 칼로리 소비 향상에 걸림돌이 될 수 있다.

허 문영 박사(이학박사/한림대학교 외래교수/가온누리재활운동센터 대표원장)는 "매일하는 운동이 체지방 감소 효과를 지속적으로 보이는 것은 아니다"고 밝혔다.

이어 체지방을 감소시키기 위해서는 운동시간이 매우 중요한데, 유산소 운동을 진행 할 경우 총 40분이상을 진해하면 근육이 감소한다고 강조했다.

또, 허 박사는 "매일하는 운동은 근육의 스트레스를 감소시켜 결과적으로 운동효과는 감소시킨다"고 전했다.

한편, 허 박사는 "유산소 운동을 매일하면 운동강도와 빈도 등에서 오버트레이닝이 발생하여 우리 몸에 부상 등의 심각한 문제를 발생시킬 수 있다"고 조언했다.