새벽운동을 즐겨라 "다이어트 효과 최고"

[라인/다이어트=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 새벽운동이 다이어트에 효과가 있다고 허문영 박사(이학박사, 한국건강운동학회장, 한림대 외래교수, 가온누리재활운동센터 대표원장 등)가 26일 밝혔다.

허 박사는 본 언론사와 인터뷰에서 "체지방을 지속적으로 감소시키기 위해서는 운동에 시간을 투자하는 것도 매우 중요하지만, 더 효과를 얻기 위해서는 새벽에 운동을 진행하는 것이 좋다"고 설명했다.  

또, 그는 "새벽운동으로는 유산소 운동(조깅, 수영, 사이클 등)이 적정하며, 시간은 40분 미만으로 진행하는 것이 중요하다"고 주장했다.

이어 허 박사는 "새벽운동은 전날 수면 8시간 동안 신체 에너지 소비를 진행한 과정을 더 적극적으로 향상시키는 작용을 한다"며 "새벽운동 40분은 식사 후 오전과 오후에 진행하는 것보다 효과가 매우 좋다"고 강조했다.

한편, 허 박사는 "새벽운동이 전날 수면 중 에너지소비를 더 강화시켜 다이어트를 집중적으로 진행하는 사람들이라면 체지방 감소에 큰 효과를 볼 수 있다"고 말했다.