운동 중 땀으로 인해서 체수분이 몸에서 빠져 나가면 근육의 혈액공급 속도는 급속도로 느려진다. 혈액공급이 저하 될수록 산소, 영양소 등의 공급을 잃어버릴 수 있다. 이러한 경우 근경련, 두통, 구토 등의 증세를 보일 수 있다. 이러한 증상을 미리 방지하여야 운동성을 높일 수 있다.
국내 스포츠 관련 서적에서는 스포츠 음료는 강한 맛이 나는데 이러한 맛은 운동 중 우리 몸이 수분 섭취를 하도록 유도하며 혈 중 글루코스 농도와 운동 수행력을 유도하도록 한다고 서술하였고 스포츠 음료의 전해질은 소변을 통한 체액 손실을 감소시킨다고 말했다.
탄수화물은 면역기능을 유지하는데 도움을 주고, 증가된 혈당은 인지 기능을 유지하는데 도움을 줄 수도 있지만, 운동하는 동안 수분 보충을 위한 고농도 글루코스 음료는 피해야 한다고 조언한다.
글루코스는 위의 공복을 지연시키고 필수 체액의 이동을 감소 시킬 수 있으며 마라톤 또는 다른 장시간 수행되는 경기에서는 차갑고 저농도의 글루코스가 함유된 전해질 음료를 마시는 것이 유리하다고 보고하였다.
뉴스연합통신
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