Incline Flies

유트브 동영상에서는  인클라인 플라이를 설명 하면서 실시 중 발생되는 여러가지 부적절한 자세와 올바른 자세를 설명하고 있다.

인클라인 플라이의 잘못된 포인트는 덤벨을 들고 있는 팔의 자세가 너무 구부려 지거나 다리쪽으로 쳐지는 동작과 내려가는 팔 동작을 빠르게 실시하는 것, 벤치의 높이를 너무 윗쪽으로 조정하는 것등을 말해주고 있다.  

인클라인 플라이 포인트는 가슴 윗쪽부분을 더 강하게 수축시키기 위해 덤벨을 잡은 팔을 약간 구부린 상태에서 겨드랑이 위쪽으로 내리고, 올릴 때는 팔을 약간 구부린 상태로 덤벨 원판을 붙이라고 설명한다.

실시 동작 중 가장 주의해야 할 점은 동작을 크게 실시하라고 영상에서 설명한다.