체형을 유지하고 변화시키기 위한 운동처방은?

[운동처방=한국뉴스통신] 사람들마다 각기 다른 체형을 유지한다. 본인의 체형이 만족스럽지 못하다면 어떠한 방법으로 만족스러운 체형을 변화시킬수 있을까?

이승찬 운동처방사는 체형을 유지하고 변화시키는 운동처방으로 서킷트레이닝을 추천했다. 서킷트레이닝은 근력을 향상시키고 체지방을 감소시키는 효과가 좋다고 했다.

또, 서킷트레이닝은 심폐지구력과 근지구력을 통한 건강한 몸을 유지하는데 필요한 운동이며, 몸의 전체적인 근육을 발달시켜서 완벽한 몸매를 만들어 준다고 조언했다.

이처방사는 빠른 시간내에 완벽한 몸매를 유지하려면 근력, 근지구력, 심폐지구력 등을 향상시키고 체지방 분해를 높이는 서킷트레이닝 운동을 주 2회 이상 실시하는 것이 바람직 하다고 했다.