운동, 노화방지에 얼마나 효과가 있나?

[한국뉴스통신=운동처방] 노인인구가 증가하면서 노인에 대한 문제가 국가적 과제가 되고 있다. 그 중 노인건강과 운동이 큰 화제가 되고 있다. 

노인에게 운동은 어떠한 영향을 줄까?

국내 운동처방 관련 서적을 보면 운동은 노인에게 골격근 모세혈관 증가, 골격근의 산화효소 향상도 증가, 근육질량의 유지 및 증가, 말초적 혈액흐름 향상, 말초혈관 저항의 감소, 인슐린 감수성과 글리코겐 저장의 증가 등이 있다고 서술했다.

또한, 치아의 상실, 시력저하, 청력저하 등은 운동을 통해서 방지 할 수 없으며, 적절한 운동은 체내 세포의 노화속도를 느리게 한다고 했다.