운동은 질병과 스트레스를 감소시키고 근육을 유지시킨다!!

[한국뉴스통신=운동처방] 진재경 기자 = 건강을 장시간 유지하기 위해서 활동적인 삶을 살아야 한다는 결과가 나왔다.

미국의 한 스포츠관련 서적에 활동은 근육을 유지시키고 칼로리를 증가시키며 지방을 분해한다고 서술했다. 또, 적정 체중을 유지하며 심장병, 당뇨, 암 발생률을 낮추는 작용을 한다고 했다.

서적은 운동은 저콜레스테롤에 의한 심장병, 암, 다른 질병들의 발병률도 낮춰주며, 즐거운 신체활동을 유지하는 필요한 요소로 작용하고 정신적인 문제도 감소하는 중요한 역할을 한다고 했다.  

또한 운동은 스트레스를 관리하는 효과가 뛰어나며 적정체중을 유지하는 최고의 방법이라고 서술했다.