[한국뉴스통신=바디라인] 강현희 기자 = 체지방을 제거하기 위해서는 운동의 기초를 알아야 한다. 미국의 한 운동관련 서적은 준비운동이나 체지방을 제거하기 위한 유산소 운동을 실시할 경우 본인에 맞게 걷는 속도를 조절해야 한다고 서술했다.
한편, 달리는 시간이 지나면서 호흡이 부자연스러운 느낌이 들거나 다리가 무겁게 느껴질 경우, 운동을 더 지속할 수 있는지 고려해 보야야 하며, 빠르게 걷거나 달리기를 40분이상 지속하는 것은 체지방보다 단백질 분해가 더 증가 할 수 있어 유의해야 한다고 서술했다.
강현희 기자
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