[운동재활=한국뉴스통신] 강희진 기자 = 현대사회에서 대부분의 사람들이 자주 느끼는 통증 가운데 주의해야 하는 것이 ‘허리통증’이다.최근에는 중년층뿐만 아니라 청년층에서도 퇴행성 척추질환을 겪게 되는 경우가 많아 주의가 필요하다. 정적인 근무형태나 과도한 운동 등으로 인해 허리에 피로가 누적이 되면서 통증을 동반한 질환이 발생하기 전에 미리 예방을 하는 것이 가장 이상적인 방법이다. 허리를 구부리는 동일한 자세를 장시간 유지하거나 무거운 물건, 비만 등으로 인해 척추에 가해지는 압력이 증가한 경우, 한 번에 강한 충격이 전달되는 경
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 장영준 기자 = 운동과 식단을 꾸준히 진행하고 있지만 오히려 체중이 증가한다면 무엇이 문제인가?지속적인 운동과 잘 갖추어진 식단에도 몸무게 변화가 없다면 수면 부족이 원인이 될 수 있다.권영애 교수(KBS스포츠예술과학원 운동처방재활계열 주임교수 등)는 "렙틴 호르몬의 분비가 줄면 식욕이 올라 과식하게 되고, 과섭취된 열량이 지속적으로 누적될수록 렙틴 분비량이 증가해 저항성이 생기게 된다"고 말했다.또, 그는 "누적된 렙틴 호르몬의 저항성으로 인해 요요현성과 고도비만을 유발하게 되고, 수면이 부족할수록
[건강운동=한국뉴스통신] 조남경 기자 = 식사조절 시간 스트레스가 체중감소에 어떻한 영향이 있을까?권영애 교수(KBS스포츠예술과학원 운동처방재활계열 주임교수, 체육학 박사 등)는 한국뉴스통신과 전화 인터뷰에서 "몸에 지방을 감소시키기 위해서 식사시간을 조절하는 것은 공복감 스트레스가 상승할 수 있다"고 전했다,또, 살을 빼기 위해서 식사를 불규칙적으로 조절하면 스트레스 호로몬 코르티솔이 증가하여 다이어트에 악 영향을 미칠 수 있다고 밝혔다.이어 코르티솔 수치가 상승하면 식욕 억제 호로몬 렙틴 작용이 방해되어 식욕이 증가하게 된다고
[건강운동=한국뉴스통신] 조남경 기자 = 허문영 박사(KBS스포츠예술과학원 스포츠재활계열 주임교수, 신한대 일반대학원 운동재활전공 겸임교수, (주)아시힘 대표이사 등)는 8일 운동을 통한 다리근육을 향상시켜야 당뇨발생 위험이 낮아진다고 밝혔다.허 박사는 "우리 신체는 다리와 팔 등의 근육에 포도당을 저장을 한다. 저장을 하는 것은 몸에서 필요할때 포도당을 에너지원으로 사용하기 위함이다. 그러나 운동량이 감소하면 근육량도 감소하는데 이때 우리 몸은 포도당 저장 공간이 부족해 혈중 당 수치가 높아지고 이것은 당뇨로 이어질 가능성이 커진
[헬스=한국뉴스통신] 장영준 기자 = 겨울철 야외 운동 중 몸의 체온이 감소하는 경우가 종종 발생한다. 몸의 체온이 감소하면 저체온증이 발생할 수 있다.권영애 교수(KBS스포츠예술과학원 운동처방재활계열 주임교수, (주)아사힘 사내이사 등)는 겨울철 야외 활동 중 저체온증이 발생하는 사람들의 빈도가 급격히 증가한다. 저체온은 우리몸의 면역력 감소와 혈관수축, 혈류량 등의 문제를 발생시킬 수 있다"고 강조했다.이어, 겨울철 야외 운동 중 체온을 유지하는 것이 매우 중요하며 운동복을 따뜻하게 착용하여 체온을 유지하는 것이 매우 필요하다
[건강운동=한국뉴스통신] 조남경 기자 = 움직임이 감소하는 겨울철에는 체력이 감소한다. 우리 몸의 체력이 감소하면 심리적 요인 등에도 영향을 미칠 수 있다.허문영 교수(KBS스포츠예술과학원 스포츠재활계열 주임교수, 신한대 일반대학원 운동재활전공 겸임교수, (주)아시힘 대표 등)는 7일 본 언론사와 인터뷰에서 "겨울철에는 움직임이 감소하는데 이때, 체력적인 부분도 함께 감소한다. 체력적인 면이 감소하면 심리적 압박을 우리 몸은 느끼게 되는데 심한경우 정신적 감정문제가 동반되기도 한다"고 말했다.또, 허 교수는 "겨울철 움직임이
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 윤동준 기자 = 운동을 매일 2시간씩 진행하고, 식단 칼로리를 조정해도 살이 안빠진다면 무엇이 문제일까?권영애 교수(KBS스포츠예술과학원 운동처방재활계열 주임교수, (주)아사힘 사내이사 등)는 7일 본 언론사와 인터뷰에서 "운동과 식단 칼로리 조정 등을 진행해도 체중에 변화가 없다면 수면이 문제가 될 수 있다"고 전했다.이어 권 교수는 "수면 부족은 우리몸의 지방조절 호로몬 렙틴 수치를 감소시키고 그렐린 호로몬을 증가시켜 배고픔 작용을 활발하게 하여 폭식과 과식을 발생시킬 수 있다. 식단과 칼로리
[건강운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 겨울이 지나고 운동하기 좋은 따뜻한 봄이 오면 사람들의 신체적 활동이 많아지는 시기이다.봄철 운동을 무리하게 진행하면 근골격계 문제(무릎통증, 발목통증, 허리통증, 어깨통증 등) 등을 발생시킬 수 있다. 허문영 이학박사(KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 신한대 일반대학원 운동재활전공 겸임교수, (주)아시힘 대표 등)는 30일 봄 야외활동에 따른 움직임이 많아지면 근력감소와 근피로 등으로 신체부위별 부종과 염증 등으로 통증에 시달릴 수 있다고 밝혔다. 이어 그는 "운동은 단계적
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 건강유지를 위해 진행한 스트레칭운동이 무릎 등에 통증을 발생시킬 수 있다고 15일 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 사)한국건강운동학회, 사)가온누리재활운동센터 경기/강원 대표원장 등)는 밝혔다.이날 허 박사는 우리가 평소에 진행하는 스트레칭운동이 과도하게 진행하면 무릎 등에 통증을 발생시킬 수 있다고 조언했다.특히, 일반분들이 스트레칭운동 중 하체를 집중적으로 진행하는 경우가 대부분인데, 이때 허벅지뒤에 근육을 과도하게 스트레칭하면 무릎 유
[운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 사)한국건강운동학회장, 사)가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 15일 오래살고 싶다면 달리기를 즐겨하라고 조언했다.이날 허 박사는 달리기는 건강을 유지하는 운동 중 제일 좋은 종목 중 하나라고 소개하며, 여기서 말하는 달리기는 빠른 조깅부터 전력질주(빠르게 달리기) 등이 포함된다고 말했다.또, 그는 달리기를 즐겨하는 사람은 혈관, 심장, 폐 등의 기관에 젊음을 불어넣을 수 있는 기회가 찾아 온 것이라고 강조
[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 운동을 처음 시작할때 우리는 어디서 부터 진행해야 하는가?허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)가 15일 운동을 처음 시작하려면 하체운동 등을 우선 진행하는 것이 중요하다고 밝혔다.허 박사는 "우리가 처음 운동을 시작할때 몸의 균형인 하체 및 등 부위 근력트레이닝을 시작해야 2차적 문제 발생을 감소시킬 수 있다"고 전했다.이어 그는 운동을 시작하든 첫 출발은 하체 및 등 부위(척추기립근)의
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한림대 연구교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 지점 대표원장 등)는 15일 우리 몸의 근골격계 통증을 해결하기 위해서는 균형이 매우 중요하다고 밝혔다.허 박사는 몸의 근골격계 통증 유발자 중 가장 큰 원인은 몸의 균형이라고 말했다.그는 "몸의 체형 중 균형의 일부분 문제가 발생하면 정형외과적 문제가 발생하는데, 지속적으로 진행될 경우 수술과 약물치료 등이 필요하다"고 강조했다.또, 몸의 균형에 문제가
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 허문영 박사(KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한림대 연구교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 9일 몸의 통증감소를 위해서는 근력이 중요하다고 밝혔다.허 박사는 우리 몸의 근력이 감소하면 근골격계 통증이 발생하는데, 이것을 바로 인식하지 못하면 문제해결을 다른 방법으로 진행할 수 있다고 전했다.이어 그는 "근력감소의 문제는 우리가 생각하는 것 보다 심각한 통증을 유발할 수 있다. 이것을 기타 다른 문제로 해결 방법을 결정 한다면 통증해
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 경기/강원 대표원장 등)가 8일 근골격계 수술 후 재활운동이 필요하다고 밝혔다. 허 박사는 "수술 후 일정 회복기간이 지나면 기존 신체적 기능이 많이 감소하는데, 이때 재활운동을 하지 않으면 신체 기능이 감소된 상태에서 2차 문제(어깨통증, 허리통증, 발목통증 등)가 발생될 수 있다"고 주장했다.이어 그는 수술 후 신체 기능이 수술 전 처럼 회복 되기 위해서는 6개월
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)가 30일 근력에 집중하라고 충고했다.이날 허 박사는 "테니스엘보, 골프엘보, 손목터널증후근, 손가락통증, 손바닥통증, 방아쇠증후근 등은 근력이 감소하면서 통증이 발생할 수 있다"고 밝혔다.또, 손목터널증후근, 손가락통증, 손바닥통증 등은 의학적으로 특별한 원인이 불분명하지만, 통증을 느끼는 많은 사람들을 보면 해당근육 등에 근력이 감소한 것이
[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 22일 운동으로 근육을 향상시켜야 당뇨발생 위험이 낮아진다고 밝혔다.허 박사는 "우리 신체는 다리와 팔 등의 근육에 포도당을 저장을 한다. 저장을 하는 것은 몸에서 필요할때 포도당을 에너지원으로 사용하기 위함이다. 그러나 운동량이 감소하면 근육량도 감소하는데 이때 우리 몸은 포도당 저장 공간이 부족해 혈중 당 수치가 높아지고 이것은 당뇨로 이어질 가능
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 8일 허리통증 대부분이 과체중으로 인해 발생할 수 있다고 주장했다.허 박사는 허리통증의 여러가지 원인 중 과체중으로 인한 근력부족 현상 등으로 허리통증이 발생하는 경우가 많다고 전했다.또, 그는 "과체중이 장시간 진행되면 우리몸의 중심축인 허리부분 근육들이 과도하게 근수축이 일어나고 이것이 긴 시간 진행되면 허리통증이 유발시킬 수 있다"고
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 8일 다이어트 시작은 과체중 문제로 인한 운동방법 등을 해결하는데 승패가 결정된다고 밝혔다. 허 박사는 다이어트를 시작하기 전, 과체중으로 인한 운동시작이 두려운 경우가 발생할 수 있는데 단계적 운동프로그램을 진행하면 무리하지 않고 다이어트를 시작할 수 있다"고 전했다.이어 그는 다이어트 운동에 욕심은 금물이라고 강조하며, 과체중을 감당할 수
[운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동계열 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 7일 운동은 효과보다 부작용에 더 관심을 기울여야 한다고 밝혔다.이날 허 박사는 격렬한 운동을 장시간 진행하는 것은 사망률을 높이며 관련 질병도 일으킬 수 있다고 경고했다.또, 그는 "과도한 운동은 몸을 상하게 하고 과사용 증후군(Overuse Syndrome)이 일어날 수 있다"고 강조했다.이어 이러한 증상은 신체의 특정 부위를 무리하게 사용해 일어나
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 18일 허벅지(대퇴사두근)의 강한 근력이 허리통증을 유발시킬 수 있다고 조언했다.허 박사는 "허벅지 근력이 강한 상태에서 움직임이 진행되면 허벅지와 골반, 허리 등의 근육이 수축하는데, 허벅지 근력이 상대적으로 강한게 움직이면 골반 근육이 그 기능을 감당하지 못하고 허리근육을 긴장시킨다. 이때 허리통증이 발생될 수 있다"고 주장했다.또, 허벅지