[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 요즘 헬스장에서 가장 많이 이용하는 기구가 런닝머신이다. 런닝머신 기능을 잘 이용하면 같은 시간 운동효과를 2배 이상 높일 수 있다.18일, 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 런닝머신 운동을 통해 운동효과를 높이는 인클라인 기능에 대해 조언했다.허 박사는 런닝머신 기능 중 인클라인(각도조절 기능) 기능 운동을 사용하면 운동 시 필요한 심폐지구력과 근지구력, 허벅지 및 종아리 등 근육기능을
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 18일 다이어트를 위한 런닝머신 운동은 40분이 넘지 말아야 한다고 권고했다.허 박사는 런닝머신 운동은 진행하는 속도에 따라 다소 차이는 있으나, 40분이상 진행하면 체지방 분해 효과는 감소할 수 있다고 강조했다.이어 그는 "런닝머신 운동을 통해 제지방 분해 등에 효과를 강화시키려면 운동시작 20분과 운동 후 20분의 분할원칙을 적용시키면 좋다
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 매일 운동을 열심히 하는데 체중은 왜? 늘어나는 것일까?허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지 과정 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기) 대표원장 등)는 21일 운동 후 체중이 늘어나는 것은 바람직한 현상이라고 밝혔다.그는 "운동 후 제중이 늘어나는 이유는 정확하게 "근육의 부피가 늘어나는 것"이다"고 전했다.이어 "운동을 진행하게 되면 근육의 움직임이 늘어나는데 이때, 근육의 부피가 늘어나고 혈액이 그 자리에 들어가 자리를 잡
[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지 전공 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기) 대표원장 등)는 21일 운동 시 준비운동과 정리운동을 철저히 진행해야 한다고 밝혔다.허 박사는 "운동을 즐기기 위해서는 준비운동과 정리운동이 매우 중요하며, 준비운동과 정리운동을 진행하지 않으면 항상 부상 위험에 노출되어 있는 것과 같다"고 전했다.그는 "준비운동은 본 운동 전 심박수 증가로 우리 몸이 운동 준비를 할때 중요하며, 이때 체온도 1도 이상 상승되
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 몸의 근골격계 통증이 감소하려면 보행패턴의 변화가 있어야 한다고 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지 과정 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기)대표원장 등)가 21일 밝혔다.허 박사는 몸의 통증이 발생하는 원인 중 보행패턴이 미치는 영향은 상당히 크다고 전했다.또, 그는 "보행패턴이 불규칙하게 장시간 진행되면 어깨통증, 목통증, 손목통증, 허리디스크, 강직성 척추 등의 문제들이 발생될 수 있다"고 강조했다.불규칙한 보행패턴은 "근
[운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 시간은 부족하고 운동은 해야겠고..당신의 선택은 무엇인가? 아무리 시간이 부족해도 운동을 진행하고 싶은 사람들이 많을 것이다.그 문제의 해결은 무엇인가?14일, 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지 과정 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기)대표원장 등)는 시간이 부족할때 진행할 수 있는 운동은 생각보다 많다고 밝혔다.허 박사는 시간이 부족하면 "고강도 운동을 나누어서 진행하면 된다"고 전했다.그는 "시간이 부족하면 헬스장이나 운동센터 등을
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동복지 과정 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기)대표원장 등)는 7일 목디스크 판정 후 완치를 바란다면 근력운동을 진행해야 한다고 밝혔다.이날 허 박사는 목디스크 통증으로 병원과 약국, 한의원 등을 방문하는 것도 필요하지만 가장 중요한 것은 "목디스크 발생 원인을 찾는 것이 더 필요하다"고 주장했다.그는 "목디스크는 허리와 등 부위에 근력이 감소한 것으로, 이러한 근력감소로 목경추와 어깨부분 등에 균
[헬스=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 현대바이오(대표 오상기)가 개발중인 ‘노앨 항암 테라피’의 제1호 항암 신약물질인 폴리탁셀(Polytaxel)의 췌장암 유효성 평가 결과가 처음으로 1일 공개됐다.췌장암 동물을 대상으로 한 시험결과에서는 NOAEL(최대무독성용량) 이하로 항암약물을 투여해도 독성으로 인한 부작용 없이 암세포가 거의 사멸 수준으로 사라지는 사실이 확인돼 국내외의 주목을 끌 것으로 보인다.현대바이오는 새로운 항암치료법인 ‘노앨 항암 테라피’의 유효성 평가 결과를 식품의약품안전처가 주최한 ‘글로벌 바이오 콘퍼런스(GB
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 재활운동 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기)대표원장 등)는 29일 매일 혹사하는 근육의 통증을 감소시키려면 근육을 강화시켜야 한다고 주장했다.허 박사는 "우리가 매일 사용하는 근육은 회복이 필요하다. 그러나 매일 움직임이 있는 직업과 운동 선수 등의 사용 근육은 회복을 줄 수 없는 경우가 발생한다"고 밝혔다.이때, 우리 몸의 근육은 통증을 발생시켜 신호를 보내고 휴식을 적절하게 진행해야 하는데, 장시간 휴
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, KBS스포츠예술과학원 건강운동계열 재활운동 주임교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기)대표원장)는 29일 체중감량을 진행할때 운동의 효과는 30% 정도 영향을 미친다고 밝혔다.허 박사는 체중감량에 필요한 3가지로 운동, 칼로리, 수면을 지목했다. 운동을 아무리 열심히 진행 하더라도 칼로리 조정과 충분한 수면이 진행되지 않으면 체중감량은 실패로 돌아갈 수 있다고 전했다.이어 그는 "운동 후 우리 몸의 효과와 칼로리 소비 등은 48시간에서
[운동=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기)대표원장 등)는 22일 운동을 진행할 경우 정확한 자세가 필요하다고 밝혔다.허 박사는 "운동과 정확한 자세는 공식과 같아서 운동 중 자세가 정확하지 않으면 운동효과가 감소하게 된다"고 전했다.이어 그는 정확하지 못한 운동자세는 "통증도 유발시키는데, 그 이유는 몸의 균형적 문제"를 불러오기 때문이다고 강조했다.또, 그는 "몸의 균형적 문제를 발생시키는 것은 잘못된 자세를 통해 근력의 형성이 불안전하게 나타나
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터 강원/경기 대표원장 등)는 9일 손목과 손가락 통증을 해결하기 위해서 약물처방과 수술 전 그 원인을 아는 것이 매우 중요하다고 밝혔다.허 박사는 손목과 손가락 마디 통증은 "손을 기대이상으로 사용하는 경우, 미세파열과 감염 등으로 나타나기도 한다"고 전했다.그는 이러한 통증들을 발생시키는 1차 원인은 해당 근육의 과도한 사용, 장시간 같은 자세의 업무, 근력의 감소 등이 있는데 적절한 휴식이 절대적으로 필요하다고
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 빠른 체지방 감소를 위해서는 몸의 큰 근육부터 자극이 필요하다고 허문영 박사(한림대 연구교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기) 대표원장 등)는 19일 밝혔다.허 박사는 체지방 분해에 빠른 효과를 위해서는 대퇴근육(허벅지 근육) 등과 같은 큰 근육 운동(스쿼트, 레그프레스, 레그익스텐션 등)을 진행하는 것이 필요하다고 전했다.또, 운동프로그램을 개인별 특성에 맞게 진행하는 것도 중요하지만, 큰 근육의 움직임을 증가시켜 몸의 칼로리를 빠르게 감소시키는 것도 필요하다고 강
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기) 대표원장 등)는 19일 몸의 근골격계 통증은 근력의 비대칭으로 발생할 수 있다고 전했다.이날 허 박사는 "우리 몸의 움직임을 주관하는 각 부위별 근육들이 협력하지 못하면 근력이 감소한 근육부터 통증이 발생된다"고 밝혔다.또, 일방적으로 특정한 근육만 근력이 증가하면 몸의 근력과 균형이 비대칭으로 변화되어 측정할 수 없는 부위에서 통증이 유발된다고 강조했다.허 박사는 "몸을 움직이기 위해서는 부위별 근
[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 최경호 박사(한림대 체육학과 겸임교수, 한국건강운동학회 전문위원 등)는 19일 근력운동 실시 중 균형있는 운동프로그램이 진행되어야 한다고 밝혔다.최 박사는 근력운동이 신체기능을 향상시키는 효과가 있으나, 잘못하면 독이 될 수 있다고 전했다.이어 근력운동 후 스트레칭운동을 통한 이완프로그램을 진행하는 것도 중요하지만 신체 부위별로 세부적인 근육 자극운동을 진행하는 것도 필요하다고 강조했다.또, 허벅지 앞쪽(대퇴전면)운동을 진행했다면 허벅지 뒷쪽(대퇴후면)운동이 필수가 되어야 몸의 균형과 체형을 유
[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 최경호 박사(한림대 겸임교수, 한국건강운동학회 전문위원 등)가 24일 장시간 근력 운동을 진행하면 스트레칭 운동을 통한 몸의 균형을 맞춰야 한다고 주장했다.최 박사는 장시간 근력 운동을 진행하면 근수축의 기능만 발달하여 근피로와 스트레스가 증가한다고 밝혔다.이어 그는 "근력 운동 후 이완 운동을 진행하여 근육의 움직임에 상호작용을 맞춰야 한다. 근육의 기능이 한쪽만 작용하면 상호작용의 균형이 무너지고 근골격계(정형외과적) 문제 등이 발생할 수 있다"고 전했다. 또, 근력 운동을 각 부위별로
[라인/다이어트=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 다이어트에 좋은 스트레칭(유연성) 운동이 잘못하면 몸에 독이 될 수 있다고 허문영 박사(한림대 연구교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(강원/경기) 대표원장 등)가 24일 밝혔다.허 박사는 스트레칭 운동이 움직임의 기능성을 향상시켜 체지방 분해에 효과적일 수 있으나, 잘못하면 몸의 근력이 감소하여 통증을 유발할 수 있다고 전했다.또, 무리하게 스트레칭 운동을 진행하면 몸의 균형에서 오차가 발생하여 컨디션과 운동성 등이 감소할 수 있다고 강조했다.이어 그는 "아무리 좋은 약이라
[운동치료/재활=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 허문영 박사(한림대 연구교수, 한국건강운동학회장, 가온누리재활운동센터(경기/강원) 대표원장 등)가 24일 몸에서 발생하는 근골격계(정형외과적)통증 중 과반수 이상이 근육에서 발생하는 통증 일 수 있다고 밝혔다.이날 허 박사는 우리 몸에서 발생하는 통증은 근육의 잘못된 정보를 통한 움직임 등에서 발생 할 수 있으며, 근육의 근력감소 및 근육의 위치 오류에서도 통증이 일어날 수 있다고 전했다.이어 그는 근육의 오류와 근력감소는 장시간 일정한 자세(움직임)를 수행할때 나타난다고 주장했다.또,
[헬스=한국뉴스통신] 강현희 기자 = 완치가 힘든 대표적 질환으로 꼽히는 췌장암을 고통 없이 치료하는 신약의 탄생 가능성이 커졌다. 후보 물질은 동물을 상대로 한 실험에서 체중감소 등 부작용 없이 완치에 가까운 효능이 입증돼 췌장암 치료용 신약 개발에 대한 기대를 더욱 높였다.췌장암은 위장 뒤쪽에 있는 췌장에 발생하는 암으로, 조기 발견이 어렵고 적절한 치료제마저 없어 세계에서 매년 20만명 이상이 목숨을 잃고 있으며, 국내에서도 연간 사망자가 5천명을 넘는다. 세계적인 성악가 루치아노 파바로티, 애플 창업자 스티브 잡스, 우리나라
[운동=한국뉴스통신] 진재경 기자 = 운동은 몸의 근골격계 증상(목 디스크, 허리 디스크, 어깨 통증, 허리통증, 무릎통증 등)을 감소시키는 가장 좋은 해결사라고 최경호 박사(한림대 체육학과 겸임교수, 한국건강운동학회 전문위원 등)가 9일 밝혔다.최 박사는 몸의 근골격계 문제가 발생하는 원인을 알아야 통증에서 자유로울 수 있다고 조언했다.그는 "몸의 통증의 근본적 문제는 바로 "근력감소"이다. 운동은 몸의 근력을 증가시켜 체형적 비대칭과 체형교정 등의 역할을 한다"고 주장했다.이어 몸의 통증은 근력의 감소가 원인으로 발생하고